Lê Hồng Nhi (SN 2001, quê ở Bắc Giang) mới đây bất ngờ trở nên nổi tiếng khi loạt ảnh khoe vóc dáng vạm vỡ, cơ bắp cuồn cuộn của cô nàng được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội và nhận về hàng nghìn lượt chia sẻ, tương tác.
Chia sẻ với PV Dân trí, Nhi cho biết, cô từng bị miệt thị ngoại hình và phải chịu những lời chê bai vì cơ thể mập mạp nên quyết định tìm đến gym và tập luyện bộ môn này cách đây 6 năm.
"Trước khi tập gym, cơ thể mình rất lỏng lẻo, mông lép và bụng mỡ, đùi và bắp tay đều to. Thời điểm làm quen bộ môn này, mình mới học lớp 10, chưa có kinh nghiệm nên tập và ăn uống chưa đúng cách dẫn đến việc bị phản tác dụng, càng tập càng thấy mập lên", Nhi kể.
Nhan sắc xinh đẹp của cô gái Bắc Giang (Ảnh: Hồng Nhi).
Năm 18 tuổi, thay vì học đại học như bạn bè đồng trang lứa, Nhi rời quê hương, tới TP.HCM để lập nghiệp và theo đuổi bộ môn thể hình một cách chuyên nghiệp, bài bản.
Sau 3 năm, cô gái trẻ quê Bắc Giang hiện đạt chiều cao 1m6, cân nặng 56kg, số đo 3 vòng là 88-64-94. 10X thừa nhận, dù mức cân không chênh lệch so với trước đây song vóc dáng hiện tại của cô đã thay đổi rõ rệt nhờ quá trình tăng cơ, giảm mỡ, kiên trì tập luyện cải thiện ngoại hình mỗi ngày.
Nhi áp dụng chế độ ăn uống khoa học và rèn luyện hợp lý, bền bỉ. Cô kết hợp tập các bài tập nặng và nghỉ ngơi đủ như chỉ tập 45-60 phút/ngày, duy trì tập luyện 5 buổi/tuần hay tập luyện đều các bộ phận, không bỏ bất kỳ nhóm cơ nào,…
Ngoài ra, cô nàng còn tập xen kẽ thêm 2-3 buổi yoga để cơ thể không bị quá tải, phục hồi tốt hơn, tăng độ dẻo dai và có sự thư giãn cần thiết.
10X duy trì việc rèn luyện hàng ngày, hàng tuần, kết hợp nghỉ ngơi để có cơ bắp cuồn cuộn (Ảnh: Hồng Nhi).
Về ăn uống, Nhi áp dụng phương pháp ăn cải thiện độ nhạy insulin và giảm mỡ, chú trọng các loại thực phẩm lành mạnh và nói không với đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ hay thức ăn nhanh,…
Bên cạnh tập luyện để duy trì vóc dáng và sức khỏe, Nhi còn hướng tới việc trở thành vận động viên thể hình, tham gia các giải đấu lớn trong nước.
"Mình bắt đầu ép cân, tập luyện từ năm 2020 để thi đấu song do ảnh hưởng của dịch bệnh, tới năm 2022, mình mới có thể tham gia và chinh phục ước mơ này", cô gái Bắc Giang chia sẻ.
Năm đầu tiên bước chân vào sự nghiệp thi đấu thể hình chuyên nghiệp, Nhi liên tiếp gặt hái được thành công với 4 tấm huy chương bạc, lần lượt tại Đại hội TDTT TPHCM, giải trẻ Liên đoàn thể hình TP.HCM và vô địch trẻ quốc gia.
Cô gái Bắc Giang giành 4 HCB tại một số giải đấu thể hình trong nước năm 2022 (Ảnh: Hồng Nhi).
Thành tích này được xem như khởi đầu may mắn và là động lực để Nhi tiếp tục rèn luyện và thi đấu, gặt hái được nhiều kết quả xuất sắc hơn trong thời gian tới. Cô nàng hiện cũng chuẩn bị tham dự tiếp 2-3 giải đấu trong năm 2023 ở hạng mục bikini nữ.
"Ban đầu mình chỉ nghĩ tập cho vui, cải thiện vóc dáng nhưng càng tập càng ham và muốn gắn bó lâu dài hơn, coi đó như "liều thuốc" cho tinh thần mỗi ngày vậy", 10X bày tỏ.
Với cơ bắp cuồn cuộn, vóc dáng vạm vỡ, Nhi không ít lần gặp tình cảnh dở khóc dở cười khi ra ngoài. Cô nàng từng bị nhiều người lầm tưởng, được các bạn nữ tán tỉnh vì nghĩ… là nam nhi.
Thậm chí, trước những bình luận trêu đùa là "nóc nhà uy tín", "người con gái mang lại cảm giác an toàn", Nhi cũng tỏ ra vui vẻ và hào hứng, không cảm thấy khó chịu khi mọi người dồn ánh nhìn về mình.
Cô thừa nhận, thân hình vạm vỡ khiến việc chọn lựa trang phục khá khó khăn. Ví dụ như khi cô tìm mua một chiếc quần jeans nhưng vòng 2 nhỏ, vòng 3 to nên thường quần vừa mông thì lại rộng bụng.
Việc theo đuổi bộ môn thể hình khiến Nhi không tránh khỏi những chấn thương, có khi phải nghỉ tập và thi đấu trong vài tháng
"Thời gian ép cân trước khi thi đấu các giải thể hình thực sự rất ám ảnh. Mình phải cắt nước, cắt tinh bột và muối, trong khi đó kết hợp tập cardio cường độ cao, tới 5-6 tiếng/ngày", Nhi cho hay.
Thương con gái kham khổ vì nhịn ăn, nhịn uống để ép cân, đi thi đấu, mẹ Nhi ra sức khuyên ngăn cô. Song 10X vẫn kiên trì rèn luyện, hiện thực hóa mong muốn trở thành 1 vận động viên chuyên nghiệp, đạt nhiều thành tích cao.
